ODZYWKI

Jak mam to ogarnac jak pracuje do 2, ale mysle ze jakos sobie dam rade. Ćwiczyłam i dawałam, wiec i z przygotowaniem jedzenia sobie poradzę. Jezeli uda mi sie zrobić tą dietę i ją zrealizować, to co na początek, jakie odzywki?

to ile bedziesz musiał dac bialka z odzywki wydedukujesz na podstawie diety bierz np.przed treningiem,na noc

hmmm a zwykle odzywki.......gainer...creatyna...albo hmb??

Kreatyne bierzesz tydz. po cyklu z metą.W Twoim przypadku to meta jest niewskazana zresztą żaden kox jest niewskazany dla Ciebie.Weź się za odżywki póki na Ciebie działają.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

odzywka to ostrowia otworzyłem wypiłem ze 4 porcje i zamknąłem szczelnie i tak stoi sobie od konca stycznia data wazności do 2009. czyli to chorba na 100% nie mogł sie zarazic od odzywki?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu HIIT Cel : redukcja, bf ~10% Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

środek anaboliczny o działaniu androgennym,stosowany głównie przez lekkoatletów, produkowany przez Californijskie laboratoruim Balco, rozprowadzany przez jedna z tamtejszych firm produkujacej odżywki, na THG przyłapana kilku atletow na zeszłych mistrzostwach świata w lekkiej atletyce, do wykrycia w 3-6 dni po zarzyciu, działa do kilku miesiecy [...]

jakie Ty odzywki jadłes?

Jablonsky moim zdaniem nie masz czym się tutaj zbytnio chwalic, ani wstawiać foty, bo to mija się z celem. Trzy cykle za soba i wygladasz tak jakbys nie wiedział co to takiego jest dieta na cyklu. Bez SAA spokojnie mozna dobić takich efektów jak ty masz ;) Radzę najpierw odwiedzić dział odżywianie i ułożyć sobie dobrą dietę, a potem przejść do [...]

Eee cos ty Zma to mineralki. Tylko Ci to pomoze Zamiast d-ribose bierz carbo. Gainerki i inne odzywki to produkty spozywcze, czyli tak jak bys zjadl normalny posilek w bardziej skondensowanej formie. Nic Ci tutaj zaszodzkic nie moge. Jezeli chodzi o kreatyne to wez ja dopiero wtedy gdy zlapiesz jakas powazna stagnacje (zastoj) w sile i masie. [...]

za wczesnie na jakiekolwiek odżywki, mozesz jedynie co wspomóc sie białkiem i gainerem ale on jest na mase wiec jak chcesz. Aha nie ma rzeźby bez masy!

mialem offa w lipcu. pozniej wskoczylem na taki delikatny trening obwodowy od miesiaca jade splita tak na maxa :D sluchaj na siłe to ja nie narzekam. nieraz na treningu po prostu nie mam ochoty ale to wynika z mojego trybu życia. 2 prace mam itd. Tyle tylko tego dobrego że moge spokojnie prowadzić diete bo mam w pracy luzy pod tym względem. [...]

A ja opieram to na praktyce i zdrowym rozsądku.Nie potrzebuję Google do tego,aby coś wiedzieć. Ludzie dali sobie już tak namieszać w głowach,że prawie każdy kto zaczyna trening chwyta za odżywki zamiast wczuć się we własny organizm i poznać jego reakcje na obciążenia treningowe.Podstawą była,jest i będzie prawidłowa dieta.

każdy kto zaczyna trening chwyta za odżywki zamiast wczuć się we własny organizm i poznać jego reakcje zgrabniej bym tego nie ujął

A jakie odżywki by się przydały na początek ? Np kreatyna, coś na masę ?

A słodkie napoje, kakao, cappuccino, gazowane napoje ograniczyć ? Jednak ciekawość mnie zżera jakie odżywki polecacie dla junior-początkujący.

Reszta też się wypowiedziała, tylko Ty nie rozumiesz, że odżywki to nie jest magiczny proszek, który sprawi, że mięśnie będą rosły. Jedynie zbilansowana dieta + trening da Ci efekty.

aha a np po kratynie lub w czasie tego moza wypełnic to wode kupujac jakies wysoko białkowe odzywki itd jesli tak to mozecie podac co najlepiej

Fastfoody typu KFC to złe rozwiązanie. Rozpisz sobie diete, z dużą nadwyżką kalorii, i jeżeli to możliwe to zapisz sie do profesjonalnej siłowni, albo chociaz rozkmiń jakiś sprzęt w domu, wtedy zobaczysz ze odżywki/suplementy są zbędne, przynajmniej przez pierwszy rok/dwa ćwiczen. Pozdro

Ale apteka to niezbyt dobre miejsce na odżywki sportowe. Większość woli kupować je w sklepach z odżywkami, gdzie może liczyć na fachową poradę.